КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ С АМОРТИЗАТОРОМ (резиновым жгутом)

Б.ПУСТОВОЙТ Мастер спорта. "Физкультура и спорт"

Эти комплексы удобно выполнять в командировке, походе, экспедиции, так как взять с собой амортизатор нетрудно.
Степень сопротивления амортизатора проверяется так. На середину амортизатора надевается диск от штанги. Затем, взявшись за концы амортизатора, натягивают его так, чтобы диск немного отделился от пола. Упругость амортизатора будет примерно равна весу диска.