Как накачать пресс
Как накачать пресс
Приведенная концепция проста для понимания но вовсе не проста, когда начинаешь делать. Нужно выделить определенное количество времени и терпения, чтобы увидеть у себя на прессе 6 красивых кубиков, но результат в полной мере себя оправдает. Вы можете иметь самый выразительный и рельефный пресс, но его попросту не видно из-за слоя жира над ним.Выпрыгивания
Исходное положение: поставьте ступни на ширине таза и согните ноги в коленях (как показано на фото выше).
Выполнение упражнения: подпрыгнув вверх, подтяните обе пятки к ягодинам м возвращайтесь в исходное положення.
Базовые скручивания
