Разминка в капоэйре

С чего начать тренировку? Конечно, обязательно любу. тренировку следует начинать с хорошей разминки. настолько хорошей, чтобы эта уже была тренировка. Очень многие травмы на тренировках мы получаем из-за того, что неправильно(мало) размялись, но кроме того, нужно ещё правильно проводить порядок своей разминки.

Общая разминка. Основы

Важность разминки перед тренировкой

И действительно большинство посетителей спортзалов пренебрегают выполнять полноценную разминку перед тренировкой, в лучшем случае пару раз присядут и немного повисят на турнике. Если обратить внимание на матушку-природу, то заметим, что только проснувшийся кот, широко зевнув, медленно и грациозно вытягивает все четыре лапки, а поднявшись, выгибает спинку дугой, чтобы через несколько мгновений отвести приподнятый таз назад, одновременно прижимаясь телом к земле. Этими простыми движениями животное подготавливает каждую мышцу, связку и сухожилие для дальнейших активных действий.